自閉症スペクトラムと「マスキング」。見えない疲労と葛藤

ASDのある方の「マスキング」は、大きな疲労や負担につながることがあります。
一方で、それが自分を守るための方法になってきた場合もあります。
「やめたほうがいい」と簡単には言えない理由について、考えてみました。
佐々木 康栄 2026.10.15
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マスキングは、何のためにしているのだろう

ASDのある方のマスキングとは、周囲の人の振る舞いをまねたり、自分の特性が目立たないようにしたり、社会的な場面に合わせようとしたりすることを指します。

こうした行動には、意識して行うものもあれば、長い時間の中で身につき、あまり意識せずに行っているものもあります。もちろん、誰でも場面によって振る舞いを変えることはあるでしょう。ただ、それを理由に、ASDのある方のマスキングも同じだと考えたいわけではありません。

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  • 研究から考えられること
  • 「できている」と「無理なくできている」は違う
  • 「やめる」以外の選択肢を考えたい
  • 安心して過ごせる選択肢を増やす
  • その人が必要としてきた方法を、簡単に否定しない

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